Te tudtad, hogy a szauna mennyire jót tesz?

Bár már jó ideje trendi a wellnesshétvégéken beiktatni a szaunázást, azt azért kevesen tudják, hogy nemcsak menő, hanem egészen sok szempontból kiváló hatást gyakorol a szervezetre. Most, hogy a pandémia lecsengése után még többen biztosítanak kiemelt figyelmet az egészségmegőrzésnek, érdemes bevenni az egészséges életmód repertoárjába a szaunázást is.

Bár többféle szauna áll a rendelkezésünkre, a leghatásosabb a klasszikus finn szauna. Mi sem bizonyítja ezt jobban, minthogy a finnek jóval kevésbé hajlamosak a szívinfarktusra, köszönhetően a rengeteg szaunázásnak és a sisunak, a finn nemzeti felfogásnak, ami az elszántságot, a kitartást és a bátorságot propagálja.

Ha a sisut nem is tudod magadba plántálni egyszerre, egy jó kis finn szauna után egy könyv a sisuról mindenképpen erősebbé és ellenállóvá tesz!

Miért jó szaunázni?

A SaniterLine, a finn szaunák forgalmazója is megerősített minket abban, hogy számos jótékony élettani hatás köszönhető már akár tíz perc szaunázásnak is.

A finn szaunákban akár tíz perc alatt is fél liter izzadságtól tud a testünk megszabadulni, és a szívünk olyan hevesen kezd dobogni, amit csak testmozgás esetén tudunk elérni. Ez a gyors véráramlás mindenképpen jót tesz mind a szívnek, mind pedig az ereknek. 

Természetesen más hatások is érvényesülnek, így például a szauna enyhíti az ízületi fájdalmakat, megfázás esetén tisztítja a légutakat, segít a váladék fellazításában, és persze mi magunk is könnyebben lazulunk el egy jó kis szauna közben, így stresszcsökkentő és nyugtató hatása is lehet a szaunahasználatnak.

Mindenki szaunázhat?

Általános szabály, hogy csak egészséges (és józan) ember menjen szaunázni, és bármilyen rosszullét első jeleire hagyja el a szaunát. A szaunázás bármilyen jól is esik, megterhelő a szervezetnek, így vannak olyan betegségek vagy tünetek, amelyeket tapasztalva vagy konzultálj az orvosoddal, vagy hagyd is ki a szaunázást.

Hogy mik ezek a jelek?

• Ha vérnyomásproblémákkal küzdesz, feltétlenül egyeztess a kezelőorvosoddal.
• Szívritmuszavar és szívelégtelenség esetén sem ajánlott a szauna.
• Stroke után is muszáj időt hagyni a szervezetnek a regenerálódásra.
• Kizáró tényező lehet még a vérszegénység, a cukorbetegség, a bőrbetegség, a bőrgyulladás, a Parkinson-kór, vérzékenység, vesebetegség, visszérproblémák.

Ha biztosra szeretnél menni, keresd fel az orvosod, mielőtt egy klassz kis finn szaunát szereznél be a SaniterLine kínálatából!

Azért van, amiről ne feledkezz meg!

Bármennyire is klassz a szaunázás, a megfelelő hidratálás, azaz folyadék-visszapótlás nélkül vajmi keveset ér a bent töltött idő. 

Sőt, amit végképp nem árt kihangsúlyozni: a szauna nem helyettesíti az egészséges életmódot, a változatos táplálkozást és a rendszeres testmozgást.

Te mindent megteszel az egészségedért?