Túra a Kaukázusban, ahol felszabadul a lelked

Mindannyian vágyunk az életünkben legalább egyszer egy olyan utazásra, ami igazán természetközeli és feltölt bennünket. Egy túra során a Kaukázusban olyan közelségbe kerülünk a természet kincseihez, hogy azok által szinte újjászületünk.

Kaukázusi túra, az igazi terepséta

Egy túra megszervezése alatt nagyon körültekintőnek kell lennünk. Ismeretlen terepen sokkal nehezebb lebonyolítani egy ilyen projektet, hiszen nem tudjuk, mi vár ránk. Szeretnénk kihasználni a terep adta lehetőségeket, de nem is akarjuk túlterhelni magunkat, nehogy kellemetlenné váljon a kirándulás. A WanderWell kaukázusi túrája egy olyan szervezett program, ahol Grúzia legvadregényesebb régiójába látogathatunk el. 

A terep nehézségi szintje tízes skálán tíz pontot kap, ezért mindenképpen érdemes odafigyelni a fizikai erőnlétünkre, mielőtt bevállalnánk a projektet. Nyilván senki sem szeretné, ha az első nap kimerültséggel és izomláztól szenvedve kellene eltölteni a maradék időt a szálláson. Nagyon fontos, hogy gyakoroljuk a túrázást, mint mozgástípust, hogy a kirándulás kellemes legyen. Készítsük fel a testünket a nagy erőkifejtésre, mivel a hirtelen sokk nem várt problémákat okozhat. 

Gyakorlati tippek a felkészüléshez

Első szakaszban érdemes felkészíteni az izmainkat különböző tornagyakorlatokkal a fokozott igénybevételre. A szív- és érrendszerünk a kardio mozgásformától lesz igazán karbantartva, így erre is időt kell szánnunk. A kisebb túrák fejlesztik a monotóniatűrést, amire igazán nagy szükségünk lesz a hosszú séták alatt. Ezenfelül hozzászokunk a természeti viszonyokhoz, illetve fel tudjuk mérni testünk folyadék- és energiaszükségleteit, amin akár a kakukázusi túra sikere is múlhat. 

Gyakoroljuk be alaposan a csomagolást. Gondoljuk át, mi az, amire biztosan szükségünk van az utazás alatt, így megkímélhetjük magunkat a felesleges terhektől. Vegyük figyelembe a várható időjárást, és csak a legszükségesebb ruhákat, kellékeket tegyük be a hátizsákunkba, hiszen egy komplett ruhatárat magunkkal cipelni mindig megnehezíti a dolgokat.

Gyakoroljunk magyarországi helyszíneken

Magyarországon több mint 25 ezer kilométernyi túraútvonal van. Válogassunk kedvünkre a kijelölt útvonalak közül, csupán annyit érdemes szem előtt tartani, hogy egészen más terhelést jelent 500 méter szintkülönbség 15 km alatt, mint mondjuk egy 12 km-es hosszhoz társuló 800 méteres szintkülönbség. Közepes nehézségű túra a példa kedvéért a Nagy-Gerecse kör, ahol 14 km-t kell megtennünk, 430 méteres szintkülönbséggel.

A kaukázusi túrára a legjobb felkészülés, ha felosztjuk a hosszt és a szinteket 10 részre, és ezeket a részeket fokozatosan teljesítjük. Az első héten az összhossz és a szintek 10%-át kell legyőznünk, míg a 10. héten a túra 100%-ával kell megküzdenünk. Ezzel a módszerrel kellően felkészültek lehetünk a Kaukázus kihívásaira, és örömünket lelhetjük a remek programban. Megfelelő felkészüléssel megkímélhetjük magunkat az olyan kellemetlenségektől, mint az izomláz, a kimerültség vagy a különböző izomhúzódások.