A rohanó hétköznapok során egyik tevékenységből a másikba kapunk, szinte automatikusan végezve a feladatainkat. Nincs időnk a saját magunkkal való törődésre, a minőségi időtöltésre. A szabadságunk idejére is feladatokat találunk ki magunknak, pedig ezeket a napokat célszerűbb lenne a pihenésre, a belső béke megtalálására fordítani.
A mindennapi stressz egy bizonyos szint felett káros hatással van a szervezetünkre, és hosszú távon különböző betegségek kialakulásához vezet. A stressz ellenszerének is nevezhetjük a meditációt, a jógát, amelyek által nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válunk. Ezeket a meditációs technikákat, a jógagyakorlatokat és a lelki egészség megőrzésének módszereit megismerhetjük a Mai-Könyv.hu spirituális és ezoterikus témájú könyvei által.
Alakítsuk ki a nyugalom szigetét!
A belső béke megteremtésének alapvető feltétele, hogy legyen egy olyan hely, ahol teljes csend és nyugalom vesz körül. Ahol nem kell foglalkoznod a napi problémákkal, ahol időt szánhatsz magadra. Ez lehet a lakásod egy helyisége, lehet a kerted, lehet egy jógastúdió vagy lehet a szabadban egy csendes tisztás. A lényeg, hogy egyedül legyél, vagy olyan emberekkel, akik nem zavarják meg a nyugalmadat.
Zárjuk ki a külvilágot!
Ahhoz, hogy a belső energiáinkat mozgósítani tudjuk, ki kell zárnunk magunkból a napi szintű problémákat, hiszen ha a gondolataink ezek körül forognak, nem fogjuk megtalálni a belső nyugalmat. Minden lelkiismeret-furdalás nélkül szánjuk magunkra ezt a kis időt, hiszen a családunkra, a munkánkra sokkal több időt áldozunk. Miért is ne tölthetnénk el egy-egy órát magunkkal? Ha még tanuljuk a meditációs technikákat, vegyük kézbe a megfelelő kiadványt, és olvasás után próbáljuk meg alkalmazni az olvasottakat. Jó példa erre Bob Roth, világhírű meditáció tanár A belső csend ereje című műve, amiből a transzcendentális meditáció módszerét ismerhetjük meg.
Csongrádi Kata, az ismert énekesnő Belső nap című kisregénye a maják földjére kalauzolva meséli el a Nap-tudás ősi eredetét. A könyvhöz tartozó CD-melléklet – a szerző tolmácsolásában – hatásos meditációs technikákat tartalmaz. Ezeket hallgatva magad is megismerheted a testi és a lelki egészséghez vezető utat.
Éljük az életünket!
Louise L. Hay, a nemzetközileg elismert önfejlesztési tanácsadó Éld az életed! című művében egy mentális fejlődésen vezeti át olvasóit. Ha követjük a szerző gyakorlati utasításait, megszabadulhatunk a gondolati beidegződésektől, rossz szokásoktól, amelyek megbetegítenek minket. Megtapasztalhatjuk a lelki egészség áldásos hatását, és azt fogjuk érezni, hogy testünk és lelkünk egyaránt felfrissül, energikussá válik. Így könnyen vesszük majd a mindennapok akadályait is.
Az ezoterikus, misztikus könyvek segítségével jobban megismerhetjük belső személyiségünket, mozgósíthatjuk belső energiáinkat, és egy jobb életminőséget teremthetünk magunk számára.
