Természetes fertőtlenítő és gombaölő tulajdonsággal rendelkezik, nyugtató hatású, javítja a közérzetet és enyhíti a gyomorpanaszokat – a népszerű gyógynövény, a citromfű számos áldásos hatásával könnyen elérhető megoldást nyújt a különféle kisebb testi panaszok enyhítésében. Készíthetünk belőle teát vagy alkalmazhatjuk a kivonatából készülő tablettákat, kapszulákat és egyéb készítményeket, illóolajából pedig csepegtethetünk a fürdővízbe, illetve használhatjuk masszázsolajként is.
Idegrendszervédő, stresszoldó hatás
Nyugtató hatása révén a citromfű az egyik legnépszerűbb stresszoldó gyógynövény. A citromfűtea gyengéd hatékonyságát a népi gyógyászat már évszázadokkal ezelőtt számon tartotta megfigyelései között, a citromfű kivonata pedig számos modern, az idegrendszert védő étrend-kiegészítő összetevői között szerepel.
A rozmaringsavban, flavonoid antioxidánsokban és triterpén vegyületekben gazdag citromfű az idegi eredetű feszültségből következő testi panaszok – migrénes fejfájás, szédülés, fokozott szívdobogás, hasi görcsök, emésztési panaszok – enyhítésében is segítséget nyújt.
Egy csészényi citromfűtea elkészítéséhez egy teáskanál szárított citromfűlevélre van szükségünk (friss növény esetén pedig e mennyiség négyszeresére) – a gyógynövény leforrázása után a teát öt percig hagyjuk állni, ezt követően már fogyaszthatjuk is természetes feszültségcsökkentő, közérzetjavító italunkat.
A citromfűlevelet borogatásként alkalmazva csökkenthetők az izom- és reumatikus fájdalmak és a fájdalmas, piros foltokkal és viszketéssel járó allergiás reakciók. A gyógynövényből készült illóolajból néhány cseppet a fürdővízbe cseppentve relaxáló fürdő készíthető, alkalmazható továbbá lazító hatású masszázsolajként is.
A citromfű mellett szintén nyugtató hatással rendelkező gyógynövények többek között a kamilla, a macskagyökér, a mezei kakukkfű vagy az orbáncfű is – az ízvilágukkal és gyógyhatásukkal egymás kiegészítő gyógynövényekből készült teakeverékek segítségül szolgálhatnak a mindennapi stresszcsökkentésben. További értékes hatóanyagokkal rendelkező gyógyteákról olvashatsz a www.gyogyteak.com weboldalon.
Idegrendszervédő hatása miatt hatékonyan támogatják a stresszoldást a különböző B vitaminok is – a B-komplexként is nevezett vitaminok típusairól és hatásairól a www.b-vitamin.hu oldalon tájékozódhatsz.
Citromfűteával a gyomorpanaszok ellen
A fertőtlenítő, antibakteriális hatással rendelkező citromfüvet különböző gyomorpanaszok enyhítésére is használhatjuk. Emésztésjavítás céljából étkezés előtt fogyasszunk el belőle egy csészényit, akár naponta három alkalommal. A citromfű szélhajtó, puffadásgátló hatásával hozzájárul a gyomor könnyítéséhez, ezen kívül hatékony vízhajtóként is funkcionál – az ideális vízhajtó hatás elérésének érdekében éhgyomorra igyunk meg belőle egy csészével. Rendszeres fogyasztása esetén hozzájárulhat a gyomorfekély megelőzéséhez. A citromfű ízületi gyulladásokra gyakorolt jótékony hatásáról további információkat nyújt www.citromfu.com weboldala.
A borsmenta, a gyömbér és a kamilla szintén hatékonyan enyhítik a gyomorpanaszokat – az említett gyógynövények értékes hatóanyagaihoz a belőlük készült teakeverékek vagy étrend kiegészítők fogyasztásával is hozzájuthatunk.
Megfázás, influenza, általános immunerősítés
Gombaölő és antibakteriális tulajdonságának, valamint C-vitamin tartalmának köszönhetően a citromfű-készítmények fogyasztásával hatékonyan vehetjük fel a harcot a megfázás és az influenza ellen. Az egészséges étkezés és életmód mellett napi egy bögre, antioxidáns C vitaminban gazdag citromfűtea elfogyasztásával már hozzájárulunk immunrendszerünk erősítéséhez, aki pedig nem szívesen fogyaszt teát, válogathat a citromfű-kivonatot tartalmazó kapszulák vagy tabletták között.
Magas C-vitamin tartalommal rendelkező gyógynövények továbbá a kakukkfű, a csipkebogyó vagy a sáfrányos szeklice, a fűszerek közül pedig a kurkuma, a mustármag vagy a koriander. A C-vitamin hatásáról további érdekességekről olvashatsz a www.cvitaminok.hu és a www.cvitamin.net oldalakon.
Amennyiben már megfertőződtünk, úgy a gyógynövényeket természetes, kiegészítő kezelésként is alkalmazhatjuk a megfázás vagy influenza tüneteinek enyhítésére – izzasztó hatásának eléréséhez ágynyugalomban kortyoljunk el egy bögre forró citromfű- vagy gyömbérteát, majd pihenjünk le.
Immunerősítő tippekért látogass el a www.immunerosites.hu oldalra, a citromfű és egyéb gyógynövények hatóanyagait tartalmazó teakeverékekért és étrend-kiegészítőkért pedig kattints a www.multi-vitamin.hu-ra. Jó egészséget kívánunk!
